新华社北京10月22日电（记者田晓航）10月23日将迎来今秋终末一个骨气“霜降”。中医专家提示，“霜降”到来意味着气象一经变得严寒，伤风、咳嗽等上呼吸道疾病多发，人们能够会崭露皮肤、口唇干燥等景况，此时摄生防病重正在健脾、润燥、防寒。
古籍《月令七十二候集解》中说：“玄月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降是秋冬之间的过渡性骨气，气象更加严寒，先河有白霜崭露。
首都医科大学从属北京中医病院肿瘤科副主任医师程造就先容，依照中医表面，秋季对应肺脏，此时人体精气通过肺的降低性能躲避到肾，摄生防病应珍视敛藏精气、内收阳气、修养，幼心防寒保暖。本年下半年偏燥，所以还要越发幼心润燥。
“中医以为，牛肉能够健脾补脾，这有时节可适合食用牛羊肉。”程造就说，秋季多燥，少少人更易口唇干燥以至咳嗽、痰黏难咳，可多食东西有生津润燥、宣肺止咳效力的梨、苹果、橄榄、白果、枇杷、芥菜、萝卜等食品，饭后适量进食柿子、柿饼也有帮于清热、敛肺；同时，裁汰辛辣食品摄入。
霜降时节，适量的运动有帮于晋升阳气。首都医科大学从属北京中医病院血汗管科副主任医师胡馨说，这有时期可采用轻松平缓、营谋量不大的运动项目，例如室内八段锦、太极拳等，不宜大汗淋漓；可待太阳升起、气温升高时再出门熬炼；适合实行速走、慢跑等有氧运动，可晋升心肺性能，增长机体耐寒本领。
深秋草木失败，容易惹起忧闷、伤感谢情。中国中医科学院西苑病院治未病（体检）中央主任医师郎娜说，此时节饮用由玫瑰花、茉莉花、白梅花构成的三花茶，有帮于疏肝解郁、宽胸理气。
专家极端提示，霜降天寒，暮年人要幼心守卫腰椎、膝合节，应时增减衣服，戴口罩防御呼吸体例疾病。既往这个季候有过敏性疾病、对寒气氛过敏的人群，能够提前正在大夫指挥下口服中药以减轻症状。
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