意昂免费注册入口抗阻力熬炼（RT）又称阻力熬炼，是一种抗衡阻力的运动，厉重主意是熬炼人体的肌肉，古板的抗阻力熬炼有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。

　　本讨论插手者通过电视、播送、报纸告示和社交媒体举行招募，经由厉苛的筛选规范，最终 82 名暮年女性被选中，随机分为两组：熬炼组（TG意昂注册平台官网入口，n  = 41）和比照组（CG，n  = 41）。正在随访时刻，9 名插手者因片面和家庭题目退出了试验。最终，样本包罗 73 名暮年女性（TG，n =38，CG意昂注册平台官网入口，n =35）。

　　阻力熬炼策动为期 24 周，每周三次（周一意昂注册平台官网入口、周三和周五），插手者由体育教导专业人士举行监视，以确保磨炼出现相同且安定。

　　另表，24 周的 RT 干扰鞭策了合座和分段肌肉力气（躯干、上部和下部）的加多。这些力气的革新证据了 RT 干扰对暮年女性的甜头。这些转变是正在饮食摄入量没有蜕变的处境下发作的。

　　总而言之，本讨论说明 RT 是一种有用的非药物本领，可革新暮年女性的心脏形状和效力。从适用角度来看，这些数据有帮于康健专家（如教授、运动心理学家、理疗师和大夫）同意体育磨炼策动。